Aula de Cross Form - Academia Physical Form

No dia 2 de outubro, o curso de Educação Física interrompeu as suas atividades pedagógicas para participar de uma aula de atividade física, que está fazendo o maior sucesso na área fitness: a modalidade Cross Form. Essa aula ocorreu nas dependências da academia Physical Form,  do egresso de Educação Física/UNIFEG, professor Rafael Zavagli. 

O Cross Form é um tipo de  ginástica de academia, em que se usam  equipamentos muito diferentes daqueles utilizados  nas salas das academias. Nessa categoria,   não há esteira rolante, bicicleta ergométrica e nem aparelhos de musculação.  A aparelhagem empregada  para o Cross Form são as gaiolas e os racks, uma estrutura metálica, por meio da qual se realizam exercícios, aplicando  a sobrecarga do próprio peso; as anilhas e as barras olímpicas, que propicia praticar exercícios de levantamento de peso como os presentes nas Olímpiadas, por exemplo.  Existe também o kettlbell, um peso arredondado com uma alça, que proporciona inúmeros exercícios; a corda naval, uma corda espessa, pela qual se fazem exercícios para os braços; a wall ball, uma bola com peso. E há ainda o box pliométrico, caixas de madeira que possibilitam a realização de  exercícios de saltos; as argolas, as  mesmas presentes na ginástica olímpica, das Olimpíadas; a corda afixada no teto; e os pneus. 

A aula foi o maior agito! Muita ginástica, bom som e muito esforço físico. Houve uma grande participação dos estudantes do curso, que adoraram vivenciar essa experiência muito  enriquecedora. 

Os  alunos, a coordenação e o UNIFEG agradecem ao professor Rafael a gentileza de ministrar esse treino, abrir a sua academia a todos e nos mostrar um pouco do seu conhecimento.